ダイエットに有効なキャベツ調理方法

ダイエットに有効なキャベツ調理方法

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  • 3/22・・・「ダイエットに有効なキャベツ調理方法」を更新しました!
  • 3/22・・・「キャベツダイエットとは」を更新しました!

ダイエットに有効なキャベツ調理方法

 キャベツダイエットとひとくちに言ってもそのやり方はさまざまです。キャベツを食前に食べたり、主食のごはんに置き換えたりしないやり方もあるのです。一日の食事の中にとにかくたくさんキャベツを取り入れて食べるようにするというやり方のキャベツダイエットです。キャベツを生のまま食べる。これがキャベツダイエットの基本です。
 ところが元々キャベツはほとんどが水分と食物繊維の食材です。カロリー控えめのダイエットをサポートするヘルシーな食材ですから調理方法としては煮ても焼いても良いのです。1年中キャベツは手に入る食材です。いつも冷蔵庫に入れておいて、毎日の食事メニューに積極的に取り入れましょう。ダイエットのためにもキャベツを使えば使うほどカロリー控えめのヘルシー料理になります。このキャベツダイエットでは、キャベツとたくさん食べます。そしてその方法はさまざまです。
 キャベツ料理を作るときのコツは高カロリーの調味料などを使ってしまっては意味がありませんので控えることです。そうしないと料理のカロリーがあがってしまいます。ノンオイルのドレッシングを利用したり、お浸しにして食べることでカロリーを抑えるようにしましょう。キャベツを味付けしないのが、キャベツダイエットにおいては一番良い方法です。しかし毎日味のしないキャベツを食べるのでは飽きてしまうでしょう。そんなときはノンオイルドレッシングや塩、レモン汁やポン酢などお好みの味付けで変化をつけるようにしましょう。キャベツダイエットで控えたほうが良い調味料はカロリーが高めのマヨネーズぐらいでしょう。


「ダイエットに有効なキャベツ調理方法」写真


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