痩せるダイエットをする前に

痩せるダイエットをする前に

痩せるダイエットをする前に

 ダイエットをする前に気をつけたいのは、痩せる必要のない人までもが、やせたいと思っていると言うことがあります。今の世の中の若者たちは、男性であろうと女性であろうと、多くの人がやせたいと思っているのではないでしょうか。テレビや雑誌で見るスマートなモデルさんにあこがれたり、そこで見られる服装がほしいと願ったり、女性は特にそんな夢をいつも抱いています。
 日本の女性は世界の中では、痩せるという言葉にとても敏感で、他の国の人から見ると決して太っていないようなのに、やせたいと願っていることを不思議に思われているようです。
 世の中にはこんな女性の声に反応して、数多くのダイエット法が現れているようですが、中にはとても危険なものもあるのです。美しい姿は、健康的な体にこそ存在するものですが、世に氾濫するダイエットの情報には、大切な何かが欠けてしまっているものも少なからずあるようです。
やせるためには食べないようにしなければという、偏った考え方が病気を招いてしまうこともあるようです。「食べて痩せる」そんな魅力的な事あるわけないと思うかもしれませんが「食べて痩せる」ことは十分に可能なのです。
 自分の体が本当に肥満気味なのか、男女共通の肥満度を求めるためのBMI指数という計算式を利用して調べるといいでしょう。この計算式は、BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)で表され、これで自分の肥満度をはっきりと知ることができるでしょう。数字が出たら、20以下の人は痩せ気味、24以下の人は標準、26.5以下の人はやや肥満、26.9以上の人は肥満という見方をします。
 どのタイプか知った上で、体系にあったダイエット方法を探しましょう。やせすぎは決して魅力的ではないということを、頭に入れておくようにしましょう。


「痩せるダイエットをする前に」写真


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